炎炎夏日，總是不經(jīng)意間就感到心情煩躁，無精打采，干什么事情總感覺爽不到最高點(diǎn)。其實(shí)，這樣子的你，別擔(dān)心，我來告訴你如何每天心情美美的，下面推薦一些夏季的飲食方法。

  夏季的最佳蔬菜是苦味菜，夏季氣溫高，往往使人倦怠乏力、頭昏、 食欲不振。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于暑熱濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的。像苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品的選擇。
　夏季最佳湯肴是番茄湯，夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得。
　夏季最佳佳飲料是熱茶，夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
　夏季最佳運(yùn)動(dòng)是游泳，游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而 且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體操” 。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。
　夏季的最佳衣服的顏色是紅色，不少人認(rèn)為穿白色衣服度最佳，其實(shí)穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色的功能在這個(gè)紅色方面就沒有那么強(qiáng)。

  以上幾個(gè)都是一些生活細(xì)節(jié)，每天保持一個(gè)好的心情才是最重要的，希望大家每一天都可以美美的。開開心心度過每一天。