飯后一小時(shí)不能做的幾件事
1.很多人吃飯后感覺撐得慌，經(jīng)常放松皮帶扣。他們覺得這樣就可以讓肚子舒服一點(diǎn)，可是實(shí)際上這樣反而會(huì)讓你的胃受累。結(jié)果容易造成胃下垂。因?yàn)槌远嗔朔潘善?huì)造成腹腔的內(nèi)壓下降。過度飲食后，胃不容易排空，慢走是可以有助于胃部的運(yùn)動(dòng)，讓胃盡快消化排空。但是不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)使胃部拉伸，加重不適。
2.飯后也不宜立即吃水果。很多人習(xí)慣飯后吃點(diǎn)水果，很多酒席上最后一道菜也是水果。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。結(jié)果時(shí)間長了就會(huì)引起腹脹或者便秘等癥狀。因?yàn)轱埡罅⒓闯运麜?huì)被先前吃進(jìn)去的食物阻擋，導(dǎo)致水果不能正常消化。因此水果最好是在兩餐之間吃，不建議飯后立即吃水果。
3.飯后不宜喝濃茶。中國人大多都愛喝茶，也習(xí)慣飯后喝茶。但實(shí)際上這是一個(gè)非常不好的生活習(xí)慣。因?yàn)轱埡蠛炔钑?huì)沖淡胃液的酶，影響營養(yǎng)成份的吸收。茶葉中含有茶堿，會(huì)導(dǎo)致吸收率明顯下降。長期這樣還會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。
4.飯后洗澡。有的人喜歡吃完飯就洗個(gè)澡，認(rèn)為這樣會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)。但是飯后洗澡對(duì)身體其實(shí)是有害的。因?yàn)轱埡笙丛钑?huì)讓體表的血液流量增加，胃的血流量減少，反而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。所以吃完飯最好是過一小時(shí)或者更長的時(shí)間再洗。
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