[ 07-07 09:09 ] 每天堅持幾個小習(xí)慣，身體倍兒棒

  人的身體每天都在新陳代謝，各個器官也都有他自己的排毒時間，細胞的死去和新生。所以，人的身體的內(nèi)部器官每天都在不停的運動，正因為這樣，我們才要好好的愛護自己的身體，能夠讓自己的身體每天都有經(jīng)歷去運動。   起床后排便。生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然的規(guī)律，早晨5到7點是人體大腸最旺盛的時候，要養(yǎng)成早起排便的習(xí)慣。如果不能早起，大腸就不能很好地完成排毒功能，也就是說，毒素就會停留在身體里面而不能排出來，就會導(dǎo)致引發(fā)各種疾病。   多吃谷物。谷類食物是滋養(yǎng)身體的主要食物，蔬菜是補充維

[ 07-04 09:57 ] 生活中，這些東西不應(yīng)該常去接觸

  生活，千千萬萬，形形色色，很多東西我們經(jīng)常去觸碰，即使有時候會使用在自己的身上，也不會去更多的關(guān)注它，很少人會有一個保護自己的身心健康的意識去接觸每件事物。今天，我們也要一起來了解一下關(guān)于幾個損害健康的小知識分享給大家。   第一，吸二手煙。科學(xué)人員已經(jīng)有研究報告表明，吸二手煙比原先外界所知道的還要危險，就算是與吸煙者共同生活，患肺癌的幾率比其他人也要高出很多。   第二，過量飲酒。過量飲酒的人比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌腫的機率高出兩倍以上。  

[ 07-02 11:41 ] 吃水果，使用選擇法

  水果相信必定是每一位大眾的鐘愛之物了，既營養(yǎng)又健康，關(guān)鍵是味道極佳。水果也是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也j具有維持酸堿平衡的功能，以下也是收集了各種水果在食用后對人體的各個方面的好處。   例如，這邊有七款飯后水果佳品幫助消化1、燒烤后吃梨子2、吃蟹后喝生姜紅糖水3、吃油膩太多后可吃核桃4、吃完方便面后吃水果5、慢性支氣管炎飯后吃柿子6、消化不良飯后吃菠蘿或者是吃木瓜。   俗話說，“&rdq

[ 07-01 09:57 ] 緩解和預(yù)防感冒癥狀的四個小步驟

  感冒時，頭暈鼻塞，什么事情都不想做。在不發(fā)燒的情況下，又不想吃感冒產(chǎn)品，想憑借自己的免疫力頑強的抵抗過去，可是，赤手空拳的抵抗，好像一點效果都沒有，所以，在深表同感的情況下，知道了以下幾個緩解感冒癥狀的情況。   第一個，熱水泡腳 每晚用較熱的水泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。第二，熱風(fēng)吹面。感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，當然，吹風(fēng)口也不宜離太陽穴太近，每日數(shù)次，可減輕癥狀。第三，生吃大蔥，生吃大蔥時，

[ 06-30 14:55 ] 幾類人不適宜吃西瓜

  炎熱夏季，即使是陰天，在家里或者是在外面待一會兒都會感到很悶熱，大汗淋漓。西瓜這一解暑水果也是在夏季最受歡迎的，不僅水分多可以解渴，而且味道也是極品。雖說是好東西，但是并不是每一個人都是適合，以下也是一些人群不適宜吃西瓜的。 糖尿病。西瓜約含糖類較多，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，所以說，吃完西瓜后會致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。 　腎功能不全者

[ 06-29 10:25 ] 有方法的吃干凈水果

  從我個人來說吧，平常生活中洗水果都是習(xí)慣性的用自來水沖洗幾下就完事了，即使知道，有些水果應(yīng)該削皮才會更衛(wèi)生，但總是惰性驅(qū)使著我從不多去干點什么。懶人自有懶人法，于是，懶人知道了以下這些方法，輕輕松松搞定你愛吃的任何水果。   我們在洗水果時可以選擇用食鹽，在水果表皮過水浸濕后，放一點鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，這樣就可以很放心的吃了。這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態(tài)，增強了摩擦，而且食鹽本身就是可以食用的，既安全又衛(wèi)生。

[ 06-27 09:55 ] 豆?jié){飲用時注意以下幾種情況

  豆?jié){是人們在吃早餐的時候，大部分都會選擇的飲品?？诟屑延趾苡袪I養(yǎng)。但是今天在這里我要跟大家講的是關(guān)于飲用豆?jié){應(yīng)該注意的事項。因為豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人以及有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){。   平常我們在喝豆?jié){時不能加紅糖，也最好不要剛吃完雞蛋就立馬喝豆?jié){。因為紅糖里面有多種有機酸，它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合，不容易被人體吸收。而加白糖就不會有這種現(xiàn)象。有人喜歡用暖瓶裝豆?jié){來保溫，這種方法也是不科學(xué)的，因為暖瓶溫內(nèi)環(huán)境極易于細菌繁殖，長

[ 06-26 09:58 ] 亞健康，不能要

  隨著社會的發(fā)展，工作壓力大，很多人都患有亞健康的癥狀，那么什么是亞健康的反應(yīng)呢？亞健康就是一種介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，總是感覺不爽，去醫(yī)院檢查確又沒什么毛病。雖說不是很嚴重的一種病態(tài)，但是既然自己有那種感覺，就應(yīng)該及早去治療，人家都說，“小洞不補，大洞吃苦”。 所以，在任何時候，都應(yīng)該有一個很好的狀態(tài)，拒絕亞健康的到來。以下是一些擺脫亞健康的建議。 ①每天睡7---8個小時，人都說健康體魄來自于睡眠，睡眠充足，人體的免疫力就強，就會少生病，不生病，而且晚上的10點過后

[ 06-25 10:45 ] 夏季燙傷，在家怎么樣緊急處理？

夏季天氣炎熱，一旦發(fā)生燙傷，沒有及時處理，就會發(fā)生很嚴重的燙傷情況。有時候，可能是你會處理，但是在家里的環(huán)境你沒有進行處理，還有一個就是你不懂如何處理。所以，大家夏季在家，以防這些情況，大家可以在家中備存一些相關(guān)燙傷。當我們被燙傷到的時候，首先不要驚慌，應(yīng)該及時冷靜處理燙傷情況，減輕燙傷程度。首先可以迅速用冷水沖洗或打開冰箱冷藏柜將燙傷的地方接近冰箱，這樣可以防止起水泡和止痛。冷水處理后把創(chuàng)面拭干，然后薄薄地涂些藍油烴、綠膏等油膏類，再適當包扎1~2天，以防止起水泡。但面部只能暴露，不必包扎。如有

[ 06-24 13:44 ] 打哈欠可以傳染，你知道嗎？

  好幾次我都有思考這個問題，打哈欠是不是會傳染？每每在早晨上班的時候，在車上看到有人打哈欠，自己也都會不經(jīng)意的跟著打了哈欠，原來，才發(fā)現(xiàn)打哈欠是可以傳染的。那么人又為什么會打哈欠？那是因為人的大腦處于缺氧狀態(tài)，自身反應(yīng)性的呼出二氧化碳，然后吸入大量的空氣。那打呵欠又是怎么傳染的呢？首先，傳染的概念要清楚，既然是傳染，那么前提是被傳染者必須是易感人群，也就是說，被傳染者也困了，或者有困的傾向。如果你此刻正鮮活亂跳生猛無比，那么身邊的人再怎么對你大打哈欠，恐怕你也不會被傳染。其次，傳播途徑，應(yīng)該是視覺、聽覺

[ 06-23 14:22 ] 夏季飲食應(yīng)重視

  炎炎夏日，總是不經(jīng)意間就感到心情煩躁，無精打采，干什么事情總感覺爽不到最高點。其實，這樣子的你，別擔心，我來告訴你如何每天心情美美的，下面推薦一些夏季的飲食方法。   夏季的最佳蔬菜是苦味菜，夏季氣溫高，往往使人倦怠乏力、頭昏、 食欲不振。中醫(yī)學(xué)認為，夏季人之所以不爽緣于暑熱濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的。像苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品的選擇。 　夏季最佳湯肴是番茄湯，夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料

[ 06-19 16:45 ] 氣色紅潤養(yǎng)生法

  很多時候，我們都會有同一種困擾，作為女性代表，我也是一樣，總是為面部暗黃，皮膚沒有水色而煩躁?？偸窍胫鴱母鞣矫婺軌蛘一仄つw的紅潤光澤。就收集了一些方法，希望對大家養(yǎng)生之道有用處。   龍眼肉。即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，不管是當水果，還是煮粥或是其他飲用方式，都是頗佳的補血食物。 　胡蘿卜，日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)對補血有極佳益處，平?？啥嘤煤}卜煮湯，讓您的

[ 06-19 16:43 ] 經(jīng)常拉拉耳朵，有益于身體健康

 耳朵這個器官，沒什么大痛大癢的話，相信應(yīng)該很少有人會去關(guān)注它。中醫(yī)五行學(xué)說上說，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。如果經(jīng)常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用.  提拉耳垂法。用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。提拉耳尖法。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治

[ 06-19 11:02 ] 酌料味精，經(jīng)常食用影響身體健康

生活，柴米油鹽醬醋茶，這幾類都是生活得必需品，缺一不可，可生活也不遠遠就是這么幾項，各取所需！今天說一個咱們生活中常見的，比如這一種輔助酌料“味精”。當然，懂得生活質(zhì)量的人，一般都不會食用，接下來我也會細說原因。 因為生產(chǎn)味精是含有化學(xué)成分的，像硫酸、鹽酸以及尿素等都是對人體危害的元素。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長期食用味精會降低正常的人體抵抗力，減少人體對維生素的吸收，并對人體的中樞神經(jīng)、骨骼、骨髓、遺傳系統(tǒng)產(chǎn)生破壞作用。特別是我們平常吃的油炸食物，因為它們經(jīng)過高溫處理，長時間蒸煮過的味精對人體危害

[ 06-17 14:06 ] 治療腳氣小方法

   夏天又來到了，炎熱的季節(jié)你準備好各種應(yīng)付的方式了嗎？夏季是一個多汗的季節(jié)，因為出汗多，所以不免有很多的朋友會出現(xiàn)腳氣。腳氣一般在夏季是多發(fā)季節(jié)，到了冬季都是不治而愈。腳氣是一種非常多發(fā)的真菌性感染的皮膚病。一般男士在夏季穿運動鞋和皮鞋居多，不像女性可以穿涼爽的涼鞋。所以腳氣在男性又居多。 治療腳氣我們平時一般使用999皮炎平?；蛘呤鞘撬畡?，效果一般是根據(jù)個人嚴重情況來看。當然，有時候，我們也有一些不僅僅去治療腳氣，也可以用一些食物，或其他的生活用品去治療。 像我們生活中常

[ 06-17 14:04 ] 洗頭真方法

   作為女性代表，我也經(jīng)常洗頭，才發(fā)現(xiàn)自己洗頭的方法一直都是誤區(qū)，像不能用指甲搓洗頭，平常也都是使用指甲撓頭洗頭，感覺那樣才洗的過癮，干凈。另外像也不能洗頭發(fā)沒干就睡覺，不能濕著頭發(fā)就外出，不能將洗發(fā)露和潤發(fā)膏直接涂在發(fā)根上等這些誤區(qū)雖然不是經(jīng)常觸犯，但是總不能正確去做好。那么，又如何的去正確的洗頭發(fā)呢？    正確的洗頭方法應(yīng)該是怎樣的呢？第一步，準備溫水，40度左右最好，把頭發(fā)先梳一遍，放進水里浸泡一分鐘。第二步，涂洗發(fā)水，用指腹揉搓、按摩一分鐘，保證有泡沫出現(xiàn)，用梳

[ 06-11 14:39 ] 論茶識

“茶”這個飲品，在生活中也是很常見的，在大部分的中老年人群中也是尤為鐘愛，奢茶如水。我父母亦是這樣，一日若是不喝上幾杯茶，總覺得是失去了一味樂趣。那么，茶這個東西真的有那么好嗎？它是哪里讓廣大的朋友們?nèi)オ殣塾谒兀? 據(jù)我的了解，茶的好處在于它可以提神醒腦，因為茶葉中的咖啡堿可以起到刺激中樞神經(jīng)的作用，增強大腦皮層興奮的過程，此外因為咖啡堿的原因，茶葉還有助人體利尿解乏的功能。再一點，想必也是眾所周知的，就是茶葉有減肥的功能，如果你心細一點，不難發(fā)現(xiàn)，身邊那些常年累月喝茶的朋友，他們確實是一

[ 06-10 11:05 ] 幾點教大家每天充滿精神

 人的第一天開始，就是起床，當你漸漸醒了的時候，最好是不要立馬就起床，可以先在床上躺幾分鐘，或者可以在床上躺著運動幾分鐘，再起床。起床之后先洗漱完畢，然后要學(xué)會喝杯溫水，洗滌腸胃，接著就是可以鍛煉幾分鐘，這里不建議劇烈運動。每天都要吃早餐，人家都說“早上要吃的好，中午要吃的飽，晚上要吃的少”。所以這句話還是有科學(xué)依據(jù)的，每個人為了身體健康都應(yīng)該養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣。 大家都知道，笑一笑十年少，保持一個美美的心情，是一天中最重要的一點。遇到煩躁的事情，也要調(diào)整心態(tài)，大事化小，小事化無。

[ 06-08 13:50 ] 用醋來泡腳作用有哪些？

  現(xiàn)在人的大腦也是越來越聰明了，很多東西已經(jīng)可以發(fā)展成多方面使用了。比如醋，最早的時候，人們只知道它是一道調(diào)味品，后來，慢慢的就演變成了中醫(yī)上的一味引子，醫(yī)學(xué)上也認為，醋的味道是酸性，性苦，能活血化瘀，服用能消食化積，促進新陳代謝，幫助消化吸收。除此之外，醋也可以起到泡腳的作用，每天堅持用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，平衡陰陽。長期堅持，可明顯改善睡眠質(zhì)量，所以，睡眠質(zhì)量不好的朋友，如果睡前喝奶覺得增肥，可以試試晚上睡前半小時用醋泡腳。每

[ 06-08 13:48 ] 論紅薯之功能

  我這個人很隨性，做起事來，可能由著性子會更多一點，就在剛剛鼻前剛剛飄過一陣飯香，很是回味，不由自主的讓我想起了小時候的那段時光，我們農(nóng)村人家家都特別喜歡用紅薯墊飯吃，紅薯是自家生產(chǎn)，既味道真實又特別純香，就連白米飯跟著一起，也會讓人不由自主的想多吃幾口白米飯。 小時候的愛好也一直都延續(xù)到現(xiàn)在，只不過，因為長大了，離開家鄉(xiāng)，吃的紅薯再也不是原來的味道了。說到這里，突然想起了小時候為什么家家都至愛紅薯，那時候不懂事，人家糊弄幾句也就過去了，長大了，終于明白，紅薯之功能的強大，我真的是知道的太少了。 首